重生九二好生活 第354节（3 / 5）

“你们谁有兴趣学瑜伽？只要不影响工作，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。

“我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。

叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。

于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。

叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。

三个女孩子倒不觉得意外。

这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。

“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。

这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。

等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。

等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动作。

冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。

能到什么程度，需要学习者长时间练习，后面的她也帮不上忙。

而瑜伽动作讲究的是循序渐进，叶纤红照前世学习的方法，先教她们最基本的动作。

对叶纤红来说，这些动作自然非常容易，但是对这些女孩子来说，却非常难。

才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。

三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。

“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”

“好的，叶小姐。”三人一起回答道。

叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。